Si uno de tus pasatiempos es escuchar música por placer tienes que saber
qué tiene grandes beneficios para tu salud sin importar cuál sea tu música preferida. Además de traernos
alegría e inspiración en nuestras vidas es una gran fuente de salud.
Los beneficios de la música son
innumerables estos son solo 10 de estos beneficios que se pueden obtener al
escuchar música.
1. Disminuye y alivia el dolor.
La música tiene la capacidad de reducir la intensidad del dolor ya
que cuando escuchamos música todos los dias liberamos endorfinas que actúan
como analgésicos naturales. Eso permite que las personas puedan controlar su
dolor y también ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la depresión pues
nos permite enfocarnos en otra actividad y olvidarnos de las molestias.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El estrés es causante de diversas enfermedades como la obesidad, dolores
de cabeza y el envejecimiento Escuchar música suave y relajante aunque
sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y
ansiedad ya que estimula reductores de estrés bioquímico que nos ayuda a
sentirnos más relajados.
3. Aumenta el optimismo.
La música permite ingresar en un estado
de ánimo positivo y alegre,
alejarnos de la depresión y recordar momentos felices. Además nos incita a
bailar y a movernos más, liberando endorfinas que nos ayuda a tener una actitud
más positiva y mayor confianza en uno mismo.
4. Estimula el cerebro y favorece el aprendizaje.
Escuchar música, activa y estimula las ondas cerebrales lo que permite
permanecer en un estado de alerta y tener una concentración más aguda, incluso
después de haber terminado de escucharla ya que la reproducción de música de
fondo mientras se trabaja en tareas que requieren la atención mental puede
aumentar su rendimiento y las capacidades cognitivas.
Por lo tanto, escuchar música enriquece los procesos sensoriales y cognitivos del cerebro, mejorando la capacidad de procesar y retener la información.
5.
Aumenta el rendimiento físico.
Escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y
ayuda a ser constante ya que la música elimina y evade la sensación de fatiga,
cansancio y aburrimiento pues desvía la atención del ejercicio repetitivo y
actúa como un estimulante que aumenta la productividad.
6. Favorece a la
autoestima
Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar
el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora
el poder de seducción y vence la timidez. Todo eso hace que la convierta en el
mejor remedio para uno mismo.
7. Te ayuda a tener un sueño reparador.
Las melodías suaves tienen un efecto relajante sobre los estados de
tensión y el estrés del día a día. La música lenta puede
tener efecto sobre la velocidad de las ondas cerebrales que las hace similares
a alguien que está en un estado de meditación y ofrece
posibilidades de conseguir
estados de
relajación.
8. Te hace consciente mientras
comes
La música de fondo a la hora de las
comidas ayuda a las personas a comer más despacio y disfrutar de los
sabores. Esto activa hormonas que les hacen sentir más llenos y satisfechos y
que sean más
conscientes de lo que están consumiendo y realmente dis:frutar de la comida en
vez de comer rápidamente, lo que les deja la sensación de hambre y descontento
con la comida.
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